Caracasdigital Caracasdigital

  
 RUN RUN TECNOL脫GICO
驴Es bueno dejar el m贸vil cargando durante la noche?

Hemos hablado en m谩s de una ocasi贸n de los falsos mitos sobre las bater铆as de los m贸viles, pero...Leer m谩s


C贸mo evitar rebotes, listas negras y spam-traps en el email marketing

Los rebotes, las listas negras y los spam-traps son algunos de los principales peligros que pueden ...Leer m谩s


Banesco facilita las operaciones de sus clientes con nuevos l铆mites diarios en sus canales electr贸nicos

A partir de este martes 9 de octubre, BanescOnline, Banesco Puntos de venta y Banesco PagoM贸vil cu...Leer m谩s


Registros de dominio se cobrar谩n a Bs.S 17

Conatel en su car谩cter de ente regulador informa al Motor Telecomunicaciones e Inform谩tica, que todas las tasas y...Leer m谩s


Descubren el primer rootkit activo capaz de controlar cualquier dispositivo

El equipo demostr贸 que los operadores de Sednit utilizaron diferentes componentes del malware LoJa...Leer m谩s


Conatel renueva concesi贸n y habilitaci贸n a Venevisi贸n

La operadora recibi贸 en las oficinas de Atenci贸n al Ciudadano de la Comisi贸n los documentos que la habilitan par...Leer m谩s


En Banesco estamos listos para la reconversi贸n monetaria

La instituci贸n financiera inform贸 que desde este domingo 19 de agosto a las 8:00 p.m. y hasta el ...Leer m谩s


Te invitamos a ver el Samsung Galaxy Unpacked 2018

El Samsung Galaxy Unpacked 2018 es uno de los eventos m谩s esperados del mundo de la telefon铆a m贸...Leer m谩s


Ford Motor de Venezuela dio inicio a la 5ta cohorte de 鈥淐onduciendo tu futuro鈥

El programa de RSE ofrece oportunidades de capacitaci贸n en mec谩nica automotriz a j贸venes de esca...Leer m谩s


:::::::::::::::::::::::::::::::: Agregar Nuevo
===================Ver Todo

Opinan los Expertos

Revisi贸n hist贸rica de la computaci贸n en Venezuela en el siglo
Roger Merch谩n
Comunicador Social, egresado de la Universidad Cen

Lo que todo CIO debe conocer de su Centro de Datos
Paola Boccia
Directora Ejecutiva de Banesco Banco Universal

Lenovo y la revoluci贸n del software
Lorenzo Rub铆n
Sales & Operations Manager Venezuela, Bolivia, Uru

TECH: Nuestra fiel compa帽era
Rodolfo Carrano
Vice Presidente Comercial de Directv Venezuela

Nuevas tecnolog铆as para proteger el Patrimonio
Alejandra Luzardo
Cofundadora de Demand Solutions, L铆der y Estrateg
===================Ver Todo

Saber ejercitarse es vital para evitar lesiones

El 80% de las personas que acude por primera vez al gimnasio entrenan por su cuenta

Los j贸venes entre 18 y 26 a帽os de edad, son los que m谩s se lastiman porque someten al cuerpo a una carga excesiva esperando resultados a corto plazo

Por desconocimiento y falta de asesor铆a muchas personas se lesionan en los gimnasios. Por ello, es de vital importancia conocer las pautas de entrenamiento y realizarse un chequeo m茅dico antes de comenzar con la actividad f铆sica.

Douglas Palacios, entrenador de la cadena fitness Golds Gym, afirm贸 con base a su experiencia, que el 80% de las personas que acude por primera vez a estos centros sin haber realizado nunca antes ejercicio, no solicitan ayuda profesional y se lastiman por la mala ejecuci贸n de las t茅cnicas.

Las lesiones musculares son los percances m谩s comunes debido al sobreesfuerzo, la inexperiencia y por no realizar un adecuado calentamiento.

Palacios explic贸 que 茅stas pueden ser inmediatas, a corto o largo plazo, y en algunos casos irreversibles. El dolor del m煤sculo puede ocurrir al d铆a siguiente o hasta dos d铆as despu茅s del entrenamiento y es el tipo de lesi贸n f铆sica m谩s frecuente seguida del esguince y la tendinitis.

En el corto plazo, una sentadilla incorrecta puede ocasionar un desgaste en la parte baja de la zona lumbar, por un movimiento repetitivo, explic贸 el entrenador.

Las lesiones a largo plazo le ocurren m谩s a quienes tienen tiempo entrenando, pero siempre lo hacen mal. Est谩n asociadas tambi茅n a la sobrecarga, desconocimiento de las t茅cnicas, y pueden crear inflamaci贸n de nervios, neuritis u otros problemas en las articulaciones, zona lumbar, rodillas, codos y hombros.

Douglas Palacios, indic贸 que las personas que tienen alguna enfermedad como, por ejemplo, osteoporosis, hipertensi贸n, fractura o fisura por alg煤n accidente, tienen un mayor riesgo de lastimarse cuando realizan ejercicios que demandan mucha fuerza sin asesor铆a profesional.

Para evitar que esto ocurra, Golds Gym cuenta con personal calificado en cada una de sus instalaciones, el cual se encarga de brindarle la debida indicaci贸n a sus miembros en cuanto al manejo correcto de los equipos, la pr谩ctica adecuada, y la ejecuci贸n de cada ejercicio.

Comstat Rowland

Saber ejercitarse es vital para evitar lesiones
Env韊 este art韈ulo a un amigo Imprima este art韈ulo   

Comentarios


Comentar



Esta nota/art韈ulo ha sido originalmente publicado por www.caracasdigital.com, el 06 de Octubre de 2017..

Caracas Digital no se hace responsable por los juicios de valor emitidos por sus colaboradores y columnistas de opini髇 y an醠isis.

Aceptamos colaboraciones previa evaluaci髇 por nuestro equipo editorial, estamos abiertos a todo tipo o corriente de opiniones, siempre y cuando a nuestro juicio est閚 dentro de valores 閠icos y morales razonables.

Usted puede reproducir, reimprimir, y divulgar este art韈ulo a trav閟 de los medios audiovisuales e Internet, siempre que identifique a la fuente original, http://www.caracasdigital.com