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El ejercicio frecuente protege el sistema inmunol贸gico

La nutricionista de Gold麓s Gym, Amelia de la Pe帽a, se帽al贸 que una alimentaci贸n balanceada aporta todos los nutrientes para prevenir enfermedades

La realizaci贸n de actividad f铆sica de forma frecuente produce un aumento de los anticuerpos que potencia el sistema inmunol贸gico frente a los ataques de virus, bacterias y enfermedades como el c谩ncer y el Covid-19.

La nutricionista Amelia de la Pe帽a, quien labora en la cadena de salud y bienestar integral Gold麓s Gym, se帽al贸 que 鈥渄iversos estudios han demostrado que hacer ejercicio al menos 3 a 4 veces por semana refuerza las defensas del cuerpo, por lo que podr谩 combatir cualquier elemento agresor de forma m谩s r谩pida y eficaz que el de una persona que no haga actividad f铆sica y se alimente de forma balanceada鈥.

Explic贸 que 鈥渧ivimos en una sociedad donde no se maneja bien el estr茅s, en que la gente duerme poco o mal y se alimenta de manera incorrecta. Todo eso conlleva a que este sistema se debilite y que las personas se enfermen con una facilidad impresionante鈥.

Asever贸 que el hacer una actividad f铆sica rutinaria y mantener una alimentaci贸n balanceada 鈥渟on las mejores opciones para lograr el aumento de los anticuerpos, y permiten que se afronte mejor cualquier tipo de enfermedad que se pueda presentar鈥.

Comer de todo

La especialista en nutrici贸n cl铆nica expres贸 que 鈥渉ay que comer absolutamente de todo para fortalecer el sistema inmunol贸gico, porque no existen alimentos espec铆ficos para ello. Todos los nutrientes son importantes, y eso incluye las prote铆nas, los carbohidratos, las vitaminas, los minerales, los 谩cidos grasos y los micronutrientes鈥.

鈥淟as claves para tener mejores defensas frente a cualquier patolog铆a, incluido el Covid-19, son tener h谩bitos de vida que sean saludables como un buen descanso y un sue帽o reparador, y un buen manejo del estr茅s, adem谩s del ejercicio y una alimentaci贸n equilibrada鈥, manifest贸.

De la Pe帽a tambi茅n record贸 que las personas pueden entrenar en los gimnasios, como los del Gold麓s Gym, porque son espacios seguros que cumplen con todas las medidas de bioprotecci贸n y porque all铆 pueden recibir la gu铆a de entrenadores expertos sobre ejercicio, y de nutricionistas sobre c贸mo alimentarse mejor.

Para m谩s informaci贸n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f铆sico de Gold麓s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costazul) o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.

El ejercicio frecuente protege el sistema inmunol贸gico
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Esta nota/art韈ulo ha sido originalmente publicado por www.caracasdigital.com, el 23 de Febrero de 2021..

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