Hay que
organizar los horarios de comida si se quiere entrenar al mediodÃa
El entrenador de Gold´s Gym, Derbis
Maurela, indicó que hacer ejercicios en ayunas puede causar bajas de azúcar o de
la tensión arterial, descompensación y catabolismo
El entrenador personal Derbis Maurela, quien trabaja en la
cadena de salud y bienestar Gold´s Gym, señaló que “hacer ejercicio sin comer no
es saludable ni beneficioso. No hay ninguna ventaja en hacerlo, solo las
ganancias del entrenamientoâ€.
El entrenador recomendó a las personas que entrenan en la
hora de almuerzo que organicen sus horarios de comida. “DeberÃan contar con una
dieta de unas cinco comidas (desayuno, merienda, almuerzo, otra merienda y cena)
cada tres horas, y que les permita entrenar tranquilamente al mediodÃaâ€.
Aseveró que “hay que coordinar bien las hora de comida y
comer muy sano, incluyendo muchas frutas, para que el organismo cuente con los
nutrientes necesarios cuando necesite energÃa y haya crecimiento muscularâ€.
Maurela sugirió a quienes quieren mejorar su apariencia,
bajar de peso o construir masa muscular que busquen la ayuda de un instructor
certificado, como los que laboran Gold´s Gym, para que reciban asesorÃa sobre
cómo realizar los movimientos, prevenir lesiones y aclarar dudas.
Hay que organizar los horarios de comida si se quiere entrenar al mediodÃa
Esta nota/artículo ha sido originalmente publicado por www.caracasdigital.com, el 18 de Abril de 2022..
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