Los buenos
h谩bitos alimenticios ayudan a combatir enfermedades cr贸nicas
La coach nutricional del GMSP,
G茅nesis Torrellas, expres贸 que las personas deben alimentarse de acuerdo a sus
requerimientos personalizados de nutrientes
Caracas, 28 de noviembre de 2022.- Existen h谩bitos
alimenticios que pueden mejorar o mantener la salud como consumir a diario m谩s
alimentos naturales, como vegetales y frutas, y menos procesados, tomar
suficiente agua y hacer ejercicio f铆sico.
As铆 lo afirm贸 la coach nutricional y chef, G茅nesis Torrellas,
que atiende en el Grupo M茅dico Santa Paula (GMSP), quien se帽al贸 que las personas
deben ajustar su alimentaci贸n a sus requerimientos personalizados de nutrientes:
prote铆nas, carbohidratos, grasas, fibra y agua, as铆 como minerales y vitaminas.
Resalt贸 que 鈥渆ntre las principales enfermedades que pueden
ser controladas o prevenidas por medio de la alimentaci贸n son la diabetes, la
hipertensi贸n, las enfermedades cardiovasculares, el s铆ndrome metab贸lico, las
patolog铆as tiroideas o endocrinas, y las gastrointestinales (como 煤lceras,
acidez o gastritis)鈥.
Indic贸 que el mantenimiento de la salud pasa por adoptar 鈥渦n
estilo de vida diferente con una alimentaci贸n balanceada, con miras vivir en
equilibrio porque ning煤n r茅gimen o dieta extremo es beneficioso para la salud
f铆sica y mental de un individuo鈥, manifest贸.
Para empezar los cambios hacia una vida saludable se pueden
dar peque帽os pasos, como por ejemplo, aumentar la ingesta diaria de agua al d铆a
y reducir de manera progresiva la de gaseosas y jugos pasteurizados. 鈥淎simismo,
es conveniente disminuir la ingesta de az煤car, sal y caf茅, y llevar un registro
de lo que se consume鈥, acot贸.
鈥淓n el hogar hay que eliminar los alimentos que nos pueden
hacer caer en la tentaci贸n como dulces. Tambi茅n es importante practicar
suficiente ejercicio f铆sico a diario, pues una simple caminata puede marcar la
diferencia鈥, manifest贸.
Torrellas recomend贸 acudir a un especialista en nutrici贸n
(como los del GMSP) antes de iniciar el trabajo para lograr una meta, sea bajar
de peso, mejorar la salud f铆sica o ganar masa muscular, pues cada objetivo tiene
requerimientos diferentes y la composici贸n corporal de las personas es distinta,
y debe ser examinada.
Coment贸 que 鈥渁dem谩s de la evaluaci贸n personalizada de un
especialista y la revisi贸n de los antecedentes familiares, se requieren ex谩menes
como un perfil 20 as铆 como tambi茅n uno hormonal鈥. Estas pruebas est谩n
disponibles en el laboratorio del GMSP, que funciona las 24 horas los 365 d铆as
del a帽o.
El GMSP, que forma parte del grupo Keralty, cuenta con una
plantilla de m谩s de 200 m茅dicos de todas las especialidades y con los servicios
de laboratorio e imagenolog铆a que laboran las 24 horas del d铆a y los 365 d铆as
del a帽o para atender de manera oportuna a los pacientes que as铆 lo requieran.
Los buenos h谩bitos alimenticios ayudan a combatir enfermedades cr贸nicas
Esta nota/art韈ulo ha sido originalmente publicado por www.caracasdigital.com, el 28 de Noviembre de 2022..
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